健康小幫手


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減重小技巧
＃減重小技巧

門診中經常有許多朋友，會跟我分享他們之前的減重經驗，雖然說有些的確短時間內能夠達到不錯的減肥成效，可是對於健康及體態的維持度都是不夠的，甚至會很容易復胖，今天來和大家分享幾個減重要點，讓大家一起邁向健康減重。

📌拒吃宵夜。
📌少吃澱粉類食物，但不能完全不吃，盡量避免晚上攝取。
📌吃東西時細嚼慢嚥。
📌多喝水加強身體新陳代謝，不要喝冰的。
📌加工食品盡量少吃，多吃原型食物。
📌控制卡路里的攝取。
📌多運動，早睡早起。

以上幾點要素，再加上中醫來調理體質，持之以恆相信大家都能達到自己的理想目標的！





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