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體重掉得快，復胖也來得快

☞體重掉得快，復胖也來得快☜

網路上瘋傳很多節食食譜，據說達到減重效果不錯，不過還是經常聽到蠻多來找我減肥的病人說，一開始的確體重掉得很快，但這些食譜上的東西既單調，有時候甚至又沒有飽足感，很快就放棄了！

其實要瘦得健康，又能均衡飲食其實不難，中醫看來，通常肥胖的多為脾虛痰濕，以及習慣性的便秘所引起的，若能藉由中藥或食療來提升脾臟的運行，及促進腸胃腸胃蠕動幫助排除宿便，如此減重方能健康又輕鬆。

脾虛與預防便祕，可多吃地瓜、山藥及薏仁來健脾補氣；促進腸胃蠕動幫助排便則可喝些高麗菜汁，補充膳食纖維，又能強健胃腸功能，為優良的食療蔬菜唷！希望大家都能夠擁有好體質好體態~





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